Nordic Walking

Il nordic walking è un’attività che consiste nel camminare con appositi bastoncini, che non servono da appoggio, ma che vengono fatti oscillare lungo i fianchi ad ogni movimento delle braccia; è un modo ideale per acquistare forma senza grande sforzo, divertendosi.

Scopri con i tuoi bastoncini la bellissima natura della Val Venosta, visiti il nordic fitness park di Laces, oppure cammini semplicemente attraverso il bosco nella luce del mattino o nella tranquillità delle malghe. Val Venosta, magia della varietà.

Il nordic-walking riduce fino al 30% lo sforzo dell’apparato motorio ed è pertanto particolarmente indicato per persone con problemi alle ginocchia e alla schiena.

È la specialità sportiva outdoor più adatta alla riabilitazione dopo infortuni sportivi, sollecita l’attività dei muscoli ausiliari della respirazione e favorisce l’apporto di ossigeno all’intero organismo.
Il nordic walking diminuisce il carico della spina dorsale e delle giunture del ginocchio e delle caviglie. Il consumo di energia è più elevato, vengono bruciati pertanto più grassi, e la resistenza e la forza aumentano più rapidamente.

Programma settimanale di Nordic Walking:

• Introduzione teoretica di Nordic Walking per principianti e avanzati
• Analisi della tecnica personale
• Gite guidate da 1-2 ore col nostro instructor Rudi
• Noleggio gratuito dei bastoni, rilevatore frequenza polso Polar

Escursioni guidate in montagna

Il paradiso delle vacanze Laces-Martello é il paradiso degli escursionisti. Grandioso ed affascinante è qui il confluire di bellezze naturali e cultura; le laboriose mani dei contadini hanno trasformato il terreno a valle ed in alta montagna in esemplari terreni fertili. E sempre, di nuovo, s´avverte l´impressionante contrasto tra il Monte Sole e il Monte Tramontana, con un’infinità di percorsi e sentieri. Non dimentichiamo il clima, il quale regala sempre meravigliose primavere, fresche estati e pittoreschi autunni.

Programma settimanale di escursioni guidate in montagna:

• 2-3 escursioni guidate in montagna secondo le stagioni
• Diverse proposte di escursioni

Sentieri lungo i cataletti (vecchi sistemi d´irrigazione), malghe, alta via panoramica, alta montagna (zona Ortles, guppo tessile)

Escursioni in bicicletta e mountainbike

Ad attendervi in Val Venosta, inoltre, una rete di ben 150 km di piste e percorsi ciclabili segnati.

Percorsi impegnativi o facilissimi che si snodano su strade asfaltate o tracciati impervi conducono attraverso il meraviglioso paesaggio di prati e boschi di questa valle, attraversano le zone coltivate a frutteto della Bassa Val Venosta (spettacolo da non perdere soprattutto durante il periodo della fioritura tra aprile e maggio) e lungo il corso dell'Adige e si addentrano infine nel cuore della Valle tenendosi sempre a debita distanza da strade trafficate o pericolose e rivelandosi dunque ideali anche per le famiglie con bambini. Innumerevoli, inoltre, i luoghi di interesse storico-artistico toccati dai percorsi ciclabili della Val Venosta per non parlare delle tantissime aree di sosta, ideali per bere qualcosa in compagnia o organizzare una bella grigliata all'aperto con gli amici.

Uno dei percorsi ciclabili piu belli e sicuramente quello lungo il fiume Adige che dal Passo Resia attraversa tutta la Val Venosta fino al Lago di Garda. I sentieri stretti ma asfaltati attraversano il meraviglioso paesaggio delle piantagioni di frutta toccando innumerevoli luoghi di interesse e accoglienti strutture di alloggio.
Programma settimanale di mountainbike:

• 1-2 escursioni con nostro guide Rudi
• 6 escursioni guidate con un bikeguide (piccolo contributo)
• Noleggio gratuito di mountainbikes, caschi, rilevatore frequenza polso, apparecchi GPS,
• Diverse proposte di bicicletta e mountainbike